龍虎秘訣 II - 11. 태식(胎息)

II - 11. 태식(胎息)

 

閉氣稍熟 神氣稍定 然後 稍稍推氣 下至腹下毛際 細心推究 此氣息所從出處

폐기소숙 신기소정 연후 소소추기 하지복하모제 세심추공 차기식소종출허

隨出隨入 使一呼二吸 常在其中 而不出於口鼻之間 此所謂 在母胎之息

수출수입 사일호이흠 상재기중 이불출어구비지간 차소위 재모태지식

所謂歸根復命之道也 故 能胎息然後 此氣柔而和 和而定 至於無呼吸之息

소위귀근복명지도야 고 능태식전후 차기유이화 화이정 지어무호흡지식

經 云氣定則無呼吸 昔 葛仙翁 每於盛暑 入深淵中 十日乃出 其以閉氣胎息也

경 운기정즉무호흡 석 갈선옹 매어성서 입심연중 십일급출 기이폐기태식야

 

閉氣稍熟 폐기가 익숙해져

神氣稍定 然後 신과 기가 점차 정하게 된 연후에

稍稍推氣 조금씩 기운을 밀어

下至腹下毛際 복부밑에 털이난 곳까지

細心推究 조심스럽게 보내어

此氣息所從出處 기식이 들어오고 나오는 출처를 쫓으며

 

隨出隨入 들이마시고 내쉬는

使一呼二吸 호흡으로 하여금

常在其中 항상 그 가운데 있게 하여

而不出於口鼻之間 입과 코사이로 나오지 못하게 한다

此所謂 이것이 소위

在母胎之息 모태에서 쉬는 숨이니

 

所謂 소위

歸根復命之道也 귀근복명의 길이다

故能胎息然後 고로 본래 태식이 능해진 연후에

此氣柔而和 기운이 부드럽고 순하여

和而定 정하게 되니

至於無呼吸之息 이것으로 호흡이 없어지는 숨에 이르게되는 것이다

經云 경에서 이르기를

氣定則無呼吸 기가 정해지면 호흡이 사라진다 하였으니

昔 葛仙翁 옛날 갈선옹이

每於盛暑 매번 더운 여름에는

入深淵中 연못 깊숙히 들어가서

十日乃出 십일동안 있다 나왔다 하니

其以閉氣胎息也 이것이 폐기의 태식으로 가능한 것이다